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KKK_japan’s diary

iherbの購入メモ!ダイエットなど日々のこと!

ダイエット。マイナス8キロ。

ダイエット

ダイエットについて。

私155センチ。今の体重は55キロです。(30歳)

2年前くらいに63キロから57キロになり、6キロ減。

そして2キロくらい痩せて今にいたります。

でもでもダイエット継続しています!あと5キロ落として普通体系になりたい。

 

※ダイエットグラフをつけていたとき。(2015年)

3か月で62→56.5になっている。目標は49.6だが・・そこは・・・

 

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◆元来のデブ

もともと57キロくらいあるデブでしたが、自覚がなかった。

これがデブの怖いところです。無自覚。

なので、高校生~大学~社会人と本当に57キロとして生きてきました。

だからダイエットしようとか思ったことなかった。

 

◆2014年、元来デブなのにすごい太る

2014年にお弁当がたくさん出る職場に異動したら、

みるみるうちに太った。お弁当すごい出るから嬉しくて2種食べてた。

そのときはもう超喜び組でした。

 

そしたら、いつの間にか、63キロになっちゃって、

今までも「デブだなあ」と言われてはきたけど、

真剣に「デブ」と通達されるようになった。体系がドラム缶だと言われた。

でもやっぱデブって本当気づかないから、何にも感じてなかったんよね・・

 

◆2014年の終わりに健康診断で軽度肥満になる。

本当に無自覚で生きてきたら、健康診断で軽度肥満って出た。

そのときに、私はデブだと初めて認識(遅い)

ダイエットをしようと思った。

このときは、28歳だから、ブヨブヨの30歳になりたくない、という気持ちもあった!

 

◆2015年にダイエットはじめる。

それが上のグラフですが、3か月で63キロから57キロのマイナス6キロ。

やったことは

①なるたけ野菜を食べる(今まで食べたことなかった)

Wii Fitを買って運動(筋トレとヨガ)

(ダイエットをきっかけに購入。ジムも検討したけど続かないと思いやめた)

③カービーダンスをやる(うち的にこれは一番効果はあった、体が軽やかになった)

 

これで3か月で6キロ落ちたんだから、やっぱりデブだったんだなあという

確信はあったよね・・・太ってるからすぐ落ちる。

 

そして、逆にやってもいいOKポイントも結構ある。

①お酒は飲む(好きなので)(本当はやめた方がいいのはわかっている)

②誘われたときは全然食べる。

(飲み会とか多いけど、そこでは制限はしない)

(本当はしたほうがいいのはわかっている)

③よく、就寝前とか何時間前に食べちゃいけないとか、そういうルールを見たけど、

それは完全に無視。

というのは超不規則な仕事なので、そういうのはそもそも無理なのと、

そうしなければいけないダメだ、と思い込んでしまうことでくじけるからなのです!

(でも本当は寝る前に食べない方がいいなど、わかってる)

 

それでも63キロから57キロにはなったため、(元々デブだから)

やっぱりかなり痩せたとは言われるようになったが、少々戻っただけなんよね・・・

でも筋トレとかのおかげか、痩せたと見えるのかなあと思います。

 

あとデブなのに、意外だと思われることは

○そもそも甘い飲み物を飲まない(好きではない。ブラックコーヒー大好き)

○そもそもお菓子はあんま食べない(元々の生活?)

○そもそも白いご飯をあまり食べない

(これはたぶんデブだから、濃い味が好きでおかずないと食べれないから。

結構ご飯は残してしまうが、糖質制限をしているつもりはない。

それでも、太ったのだから、お弁当のおかずってめちゃ高カロリーなのか、いや

食べ過ぎていたのだろうな)

 

◆2016年~1年間

いったん57キロになると、まあちょっと気持ちは緩んで、お酒は毎日飲んじゃうし、

カービーダンスはやらなくなってしまったしで、57キロのまま日々を過ごす。

WiiFitは何となく続ける。

変化でいうと

・結構本当に野菜が好きになったから、食べるようになった。飲みの場とかでも

そういうメニューを好んで選び、食べるようになっている。

・筋トレやヨガができるようになっているのがわかる。

そのくらい。

私は、自分がそこまで変わったとか体重が減ることが楽しい、とか何でかあんまり思わないので、そこらへんがよくないのかも。

 

◆2017年ダイエットで健康に!!

でも今ちょっと年老いたから、やっぱりダイエットしよう、というか

健康にきれいになりたい、という気持ちがすごくわいてきて、

歯医者に通い虫歯を全部直し(ダイエット関係ない)

ツイッターとかでダイエットに関することをいろいろ調べてました。

 

ちょっとツイッターでダイエットしてる人の中には自身の食事をあげている人も

いるが、さすがにそりゃあ太るよ、君、というものをのせている人もいますね。中には。これがデブの無自覚なんよね。

あと極端に食べないのもよくないよね、続かないしね。

だから私も改めて気を(体も)引き締めよう!という意味で

またなるたけ野菜を食べるということをすごく意識してみた。

 

◆2017年1月末に大豆のから揚げに衝撃をうける。

1月末にちゃんこ料理屋で、大豆のから揚げをはじめて食べて

超カルチャーショックうけた!!!

「野菜なのにこんなおいしいものがあるの!?」とめちゃめちゃびっくりして

そういうご飯を超食べたい!と思った!

 

さっそくネットで調べて、

・チャヤマクロビ(新宿伊勢丹

・LIMAカフェ(新宿)

・アインソフ(新宿と池袋に行った)

・ハナダ・ロッソ(原宿)

にいきましたが、どれもこれもおいしくてホッペタ落ちた。

都内にうちのホッペ落ちてる。

野菜なのに、何でこんなに美味しいんだろう???と不思議でたまらなく、

いろいろと食べたい、そういう気持ちでいっぱいです!今!

それで、おいしすぎて外食してたら、2キロ痩せたんだよね。

すごいですね。

これからもいろいろおいしいもの食べたい!(ダイエットと離れてしまった)

 

今55キロなのですが、あと5キロ痩せたいので、ダイエットの

ブログも書いていきたいと思います。

 

【iherb】女性の悩み、PMS、紅茶!

iherb PMS

30才になって、急にPMSなるものに悩まされるようになってしまった。

症状は、イライラする・・・とかではないんですが、大変な眠気、大変なむくみ、大変な便秘という感じです。

今までは、生理痛もなかった。

生理前は少し胸が張ったり、汗をかきやすかったり・・・

はあったものの、とくに生活に支障がでる感じではなかった!

(しかし昔から生理周期が乱れたり、はじまったと思ったら3日くらいで終わったり⇒滝のように血が出て漏れたり、もあった)

眠気は、自身に症状が出るまでは全然信じられなくて、眠いとか甘えだろ的な考えがめちゃあったんですが、そういうおネムじゃなくてグラリとくるから大変なんだね。身をもって知るわ。

【老け年表・そして対策】

◆2016年7月(30歳と半年)

急に眠気を感じるようになる。

島根に出張に行った際、電車(鈍行)で眠りほうけてしまい

見知らぬ土地にたどり着く。

足がむくみすぎて重い上にふくらはぎに白い斑点が出る。

◆2016年7月<Nature's wayのバイテックスフルーツ、なるもの。効果不明>

まず iherbでサプリを買ってみました。

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f:id:KKK_japan:20170122151220j:plainNature's Way, バイテックスフルーツ(Vitex Fruit)589円

※写真をとっていなかったようです。

これに関しては、1瓶飲み続けたけどとくに変化はなかった・・・

継続すれば変化はあったのかな。

◆2016年8月、また老ける。

新幹線で4時間くらい寝て起きたら顔にほうれい線ができてた。寝てたのに。なぜに。

仕事の話を立ってしていても上司の話を聞きながら眠たくなる。

◆2016年9月<漢方、高くて断念。効果不明>

辛い日々が続いた為、漢方のKAGAEに行き相談。

お姉さんがすごい色々話をきいてくれてアドバイスしてくれて大変によかった!が漢方がクソたかかった。

結果3種類くらい飲まなければいけないのだが、それを全部購入すると

7万くらい。無理。

うち本当にそんなに高いと思ってなかったため、結構いろいろと長い時間相談して、血圧の診断などもうけて、ではこちらの漢方は(3つで)7万です!と言われたときはフリーズした。

買うつもりだったけど単純に驚きを隠せなかった。

しかもこれを”継続せねば”という。

それで私は1種類だけ買って飲んでたけどあんまり効果がなかった~。

これも継続なんだろうなあと思いますが。

◆2016年10月<紅茶で大回復!>

そして!紅茶を購入したのですが、これは大変に効果がありました!むくみが消え、眠気もきえました。

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f:id:KKK_japan:20170122151220j:plainTraditional MedicinalsのPMS紅茶 496円

これも写真は撮り忘れてました・・・

味は、ちょっとクセのある緑茶みたいな感じです。

私はワリと鈍感なので、味にクセがあっても大丈夫なのです。

便秘の改善は微妙ですが、PMSの症状はストンとなくなりました。とてもお勧めしたい!

眠気ゼロ!むくみゼロ!いつも私が復活です。

健康には常に感謝したい。

 

現在は、色々な紅茶を試したいから飲んでないけど、飲んでたときのほうが明らかに調子がよいです。

 

jp.iherb.com

私のクーポンコードはMRN601です!初回10%で購入できます。

私に10%の還元もあります、が使用していただけるとうれしいです!

【iherb】Nature's Way Alive!マルチビタミン

iherb

はじめてiherb(2016年6月)

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初めてiherbを購入する際、いろんなレビューブログを見ました。

その中で「サプリをとりまくっても、基本的な栄養素を満たしてないと意味がない」

的なものをみたため、まずはマルチビタミンに間違いない!と購入。

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f:id:KKK_japan:20170122151220j:plain★Nature's Way Alive!

「飲んだ瞬間に元気がみなぎる」

「朝起きれるようになった」などレビューには魅力的な文言が並んでいたが

私の体にはとくに変化がなかった・・・

 <その他の感想>

○粒がクソでかい(そして3粒も飲まなければいけない!!!)

○ウサギの糞のようなにおいがする

でも平気で飲めた。

1瓶のみ終えて!

1瓶のみ終えて、特段効果が見られなかったので、しばらく購入しなかったんだけど

あることに気づいた・・・

飲んでいる際、タバコの量が減っていたんではないか!?ということです。

今まで1日1箱くらい吸っていたけど、アライブサプリ飲んでたら、

何か気づいたら吸ってない。気がついたら、全然吸ってなかった。

 

そもそもサプリとか飲んでるのに喫煙しないでって感じなんですが

私、大変感動しまして、また飲むしかないなと心に決めまして

再購入しました!

だけど、2回目買ったらタバコまた吸ってたからやっぱ意味ないな~~~~

と思い3度目の正直はなかった。

jp.iherb.com

iherbをこちらから購入すると! MRN601の紹介コードを使っていただくと!

大変に嬉しいです。