ダイエット。マイナス８キロ。

ダイエットについて。

私１５５センチ。今の体重は５５キロです。（３０歳）

２年前くらいに６３キロから５７キロになり、６キロ減。

そして２キロくらい痩せて今にいたります。

でもでもダイエット継続しています！あと５キロ落として普通体系になりたい。

※ダイエットグラフをつけていたとき。（２０１５年）

３か月で６２→５６．５になっている。目標は４９．６だが・・そこは・・・

◆元来のデブ

もともと５７キロくらいあるデブでしたが、自覚がなかった。

これがデブの怖いところです。無自覚。

なので、高校生～大学～社会人と本当に５７キロとして生きてきました。

だからダイエットしようとか思ったことなかった。

◆２０１４年、元来デブなのにすごい太る

２０１４年にお弁当がたくさん出る職場に異動したら、

みるみるうちに太った。お弁当すごい出るから嬉しくて２種食べてた。

そのときはもう超喜び組でした。

そしたら、いつの間にか、６３キロになっちゃって、

今までも「デブだなあ」と言われてはきたけど、

真剣に「デブ」と通達されるようになった。体系がドラム缶だと言われた。

でもやっぱデブって本当気づかないから、何にも感じてなかったんよね・・

◆２０１４年の終わりに健康診断で軽度肥満になる。

本当に無自覚で生きてきたら、健康診断で軽度肥満って出た。

そのときに、私はデブだと初めて認識（遅い）

ダイエットをしようと思った。

このときは、２８歳だから、ブヨブヨの３０歳になりたくない、という気持ちもあった！

◆２０１５年にダイエットはじめる。

それが上のグラフですが、３か月で６３キロから５７キロのマイナス６キロ。

やったことは

①なるたけ野菜を食べる（今まで食べたことなかった）

②Wii Fitを買って運動（筋トレとヨガ）

（ダイエットをきっかけに購入。ジムも検討したけど続かないと思いやめた）

③カービーダンスをやる（うち的にこれは一番効果はあった、体が軽やかになった）

これで３か月で６キロ落ちたんだから、やっぱりデブだったんだなあという

確信はあったよね・・・太ってるからすぐ落ちる。

そして、逆にやってもいいＯＫポイントも結構ある。

①お酒は飲む（好きなので）（本当はやめた方がいいのはわかっている）

②誘われたときは全然食べる。

（飲み会とか多いけど、そこでは制限はしない）

（本当はしたほうがいいのはわかっている）

③よく、就寝前とか何時間前に食べちゃいけないとか、そういうルールを見たけど、

それは完全に無視。

というのは超不規則な仕事なので、そういうのはそもそも無理なのと、

そうしなければいけないダメだ、と思い込んでしまうことでくじけるからなのです！

（でも本当は寝る前に食べない方がいいなど、わかってる）

それでも６３キロから５７キロにはなったため、（元々デブだから）

やっぱりかなり痩せたとは言われるようになったが、少々戻っただけなんよね・・・

でも筋トレとかのおかげか、痩せたと見えるのかなあと思います。

あとデブなのに、意外だと思われることは

○そもそも甘い飲み物を飲まない（好きではない。ブラックコーヒー大好き）

○そもそもお菓子はあんま食べない（元々の生活？）

○そもそも白いご飯をあまり食べない

（これはたぶんデブだから、濃い味が好きでおかずないと食べれないから。

結構ご飯は残してしまうが、糖質制限をしているつもりはない。

それでも、太ったのだから、お弁当のおかずってめちゃ高カロリーなのか、いや

食べ過ぎていたのだろうな）

◆２０１６年～１年間

いったん５７キロになると、まあちょっと気持ちは緩んで、お酒は毎日飲んじゃうし、

カービーダンスはやらなくなってしまったしで、５７キロのまま日々を過ごす。

WiiFitは何となく続ける。

変化でいうと

・結構本当に野菜が好きになったから、食べるようになった。飲みの場とかでも

そういうメニューを好んで選び、食べるようになっている。

・筋トレやヨガができるようになっているのがわかる。

そのくらい。

私は、自分がそこまで変わったとか体重が減ることが楽しい、とか何でかあんまり思わないので、そこらへんがよくないのかも。

◆２０１７年ダイエットで健康に！！

でも今ちょっと年老いたから、やっぱりダイエットしよう、というか

健康にきれいになりたい、という気持ちがすごくわいてきて、

歯医者に通い虫歯を全部直し（ダイエット関係ない）

ツイッターとかでダイエットに関することをいろいろ調べてました。

ちょっとツイッターでダイエットしてる人の中には自身の食事をあげている人も

いるが、さすがにそりゃあ太るよ、君、というものをのせている人もいますね。中には。これがデブの無自覚なんよね。

あと極端に食べないのもよくないよね、続かないしね。

だから私も改めて気を（体も）引き締めよう！という意味で

またなるたけ野菜を食べるということをすごく意識してみた。

◆２０１７年１月末に大豆のから揚げに衝撃をうける。

１月末にちゃんこ料理屋で、大豆のから揚げをはじめて食べて

超カルチャーショックうけた！！！

「野菜なのにこんなおいしいものがあるの！？」とめちゃめちゃびっくりして

そういうご飯を超食べたい！と思った！

さっそくネットで調べて、

・チャヤマクロビ（新宿伊勢丹）

・LIMAカフェ（新宿）

・アインソフ（新宿と池袋に行った）

・ハナダ・ロッソ（原宿）

にいきましたが、どれもこれもおいしくてホッペタ落ちた。

都内にうちのホッペ落ちてる。

野菜なのに、何でこんなに美味しいんだろう？？？と不思議でたまらなく、

いろいろと食べたい、そういう気持ちでいっぱいです！今！

それで、おいしすぎて外食してたら、２キロ痩せたんだよね。

すごいですね。

これからもいろいろおいしいもの食べたい！（ダイエットと離れてしまった）

今５５キロなのですが、あと５キロ痩せたいので、ダイエットの

ブログも書いていきたいと思います。